Geriatri.id - Berapapun usia seseorang, perlu memenuhi kebutuhan gizi atau nutrisi agar tetap sehat. Apalagi kelompok lanjut usia (lansia) yang mengalami perubahan pada tubuh mereka. 

Pemenuhan kebutuhan gizi atau nutrisi sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan lansia.

Kebutuhan gizi lansia tergantung kondisi kesehatan masing-masing. 

Beberapa lansia membutuhkan lebih sedikit nutrisi tertentu dan lebih banyak jenis nutrisi lainnya. Beberapa lamsia lainnya justru sebaliknya.

Umumnya lansia akan mengalami penurunan kebutuhan gizi tertentu. Perubahan fisik bisa meningkatkan kebutuhan nutrisi tertentu pada lansia. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Faktor yang memengaruhi pemenuhan gizi lansia kurang gizi pada lansia

Terkadang lansia kesulitan memenuhi kebutuhan gizi harian karena beberapa faktor fisik maupun mental. 

Kepekaan lansia terhadap rasa cenderung menurun sehingga kerap kehilangan selera makan.

Namun, dalam kondisi ini, lansia cenderung menambahkan garam atau penyedap rasa ke dalam makanan. Akibatnya, lansia mengalami kurang gizi atau malnutrisi.

Berikut faktor penyebab lansia susah makan, sehingga semakin sulit memenuhi kebutuhan gizi harian:

1. Menderita penyakit tertentu. 

2. Obat-obatan tertentu menyebabkan mulut kering yang dapat menghilangkan nafsu makan.

3. Penghasilan atau anggaran minim.

4. Mengalami masalah dalam mengunyah atau menelan makanan.

5. Kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kesepian.

Manfaat memenuhi kebutuhan gizi lansia

Dilansir Health Guide, memenuhi kebutuhan gizi bermanfaat bagi lansia. Apa saja manfaatnya?

- Mendukung hidup lebih lama dan kuat

Nutrisi yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh lansia.

Ini akan melawan racun penyebab penyakit dan menjaga berat badan lansia. 

Selain itu, nutrisi yang baik membantu mengurangi risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, osteoporosis dan kanker. 

- Mempertajam pikiran

Omega-3 merupakan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat. Selain itu, Omega-3 menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

- Membuat lansia merasa lebih baik

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Makanan bergizi memberi lebih banyak energi yang dapat meningkatkan kesehatan mental lansia.***

Ilustrasi - Beberapa faktor lansia sulit memenuhi kebutuhan gizi harian.(Pixabay)

Video Lansia Online