Penuaan Tak Dapat Dihindari, Ini Tips Menua dengan Baik

Geriatri.id - Siapapun akan menjadi tua pada waktunya, tapi memiliki umur panjang adalah masalah lain. Salah satunya adalah mendiang Ratu Elizabeth II yang meninggal pada usia 96 tahun.

Profesor Koh Woon Puay, asisten Dekan Fakultas Kedokteran Yong Loo Lin Universitas Nasional Singapura mengatakan penuaan yang baik dapat didefinisikan sebagai fungsi fisik, psikologis dan sosial yang tinggi di usia tua tanpa penyakit berbahaya.

Selain terhindar dari penyakit dan kecacatan, memiliki fungsi fisik dan kognitif tinggi serta aktif secara sosial dan produktif juga penanda objektif penuaan yang baik.

Hal ini termasuk rasa puas dengan kehidupan; memiliki persepsi diri positif terhadap kesehatan, fungsi dan kesejahteraan serta menjadi baik secara emosional, psikologis dan sosial.

Dengan kata lain, penuaan yang sehat berarti menua dengan anggun.

Sekretaris Parlemen Senior untuk Pembangunan Sosial dan Keluarga Eric Chua memberikan tips penuaan yang sehat dikutip dari straitstimes.com. 

Mengatasi ageisme dan memperkuat kohesi antargenerasi

Untuk mengatasi isolasi sosial dan mengurangi ageism, harus ada program yang melibatkan kelompok muda dan tua dalam komunitas. 

Program antar generasi dapat memberikan beragam peluang untuk mengatasi kesepian dan menghasilkan inklusi sosial dalam masyarakat.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Mendesain ulang pekerjaan, pendidikan, pelatihan dan keterampilan

Hal ini memungkinkan lansia memiliki tujuan dan terus berkontribusi kepada masyarakat, baik melalui pekerjaan berbayar atau kesukarelaan. 

Pemerintah, pengusaha dan institusi pendidikan perlu berinvestasi dalam merancang ulang sistem pendidikan untuk mendukung pembelajaran seumur hidup.

Memfasilitasi pembelajaran dan pelatihan untuk lansia, dan mendukung program yang memungkinkan mereka memperlengkapi kembali karir dan atau menjadi sukarelawan. 

Menjaga tetap sehat sepanjang hidup 

Ini bisa dicapai melalui program mengalihkan fokus sistem layanan kesehatan dari pengobatan ke pencegahan.

Selain itu memberikan nilai layanan kesehatan yang lebih baik, mengatasi peningkatan beban penyakit kronis dan mempercepat layanan kesehatan.

Memperkuat keamanan finansial di hari tua

Keamanan finansial di usia lanjut memungkinkan seseorang hidup bermartabat, memberikan kontribusi kepada komunitas dan memiliki kualitas hidup yang baik ketika sudah tidak dapat bekerja. 

Keamanan finansial di usia lanjut memungkinkan orang memiliki kualitas hidup yang baik, terlepas dari riwayat pekerjaan atau status sosialnya.

Meningkatkan akses transportasi umum

Jarak dan transportasi menjadi tantangan bagi warga lansia.  Salah satu masalah yang harus dipecahkan adalah mengarahkan lansia pengguna angkutan umum dari titik awal perjalanan hingga ke tujuan akhir. 

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Aktivitas berjalan kaki 

Aktivitas fisik berkorelasi langsung dengan kesehatan fisik dan secara tidak langsung berdampak pada keterlibatan sosial, mengembangkan lingkungan dan komunitas yang mendukung.

Berjalan kaki dapat memungkinkan seseorang berumur panjang dan sehat. 

Menggunakan jejaring sosial 

Intervensi yang diarahkan untuk membangun kohesi dan modal sosial dalam komunitas dapat berkontribusi pada perubahan budaya lansia untuk lebih terlibat di masyarakat.

Mengatasi masalah dampak dari teknologi digital

Peningkatan akses dan kenyamanan dengan teknologi digital berpotensi mengurangi isolasi, meningkatkan keterlibatan, dan meningkatkan akses terhadap layanan virtual seperti telemedis untuk lansia.***

Ilustrasi - Cara menua dengan baik.(Pixabay)

Video Lansia Online