Geriatri.id - Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari segala usia dari muda hingga lanjut usia (lansia). Namun kopi dikonsumsi secara berlebihan kopi berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan. 

Banyak orang rutin minum kopi di pagi hari sebelum beraktivitas.

Jika dikonsumsi secara wajar, kopi hitam dapat meningkatkan mood dan konsentrasi.

Selain itu, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat dan beberapa jenis kanker. 
Tetapi jika dikonsumsi berlebihan, kopi akan berdampak buruk bagi kesehatan.

1. Meningkatkan asam lambung

Kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan asam lambung. Dampaknya iritasi saluran cerna penyebab sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease).

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Ini berarti peningkatan asam lambung di kerongkongan menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan. 

2.Jantung berdebar lebih cepat

Kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar. Kafein dalam kopi dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin yang dapat meningkatkan tekanan darah dan jantung berdetak lebih cepat. 

Kondisi ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh yang berpotensi melemahkan jantung.

3. Insomnia

Kopi kerap digunakan untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi. 

Kafein dalam kopi dapat merangsang saraf dan otak. Ini membuat seseorang tidak bisa tidur, menyebabkan gangguan tidur malam (insomnia), terasa segar berlebihan.

Namun ini dapat mempersingkat waktu tidur dan membuat tubuh tidak tertidur dengan baik. 

4. Masalah kehamilan

Penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi 200 miligram atau lebih kafein per hari dua kali lebih rentan mengalami keguguran dibandingkan mereka yang tidak.

5. Tulang keropos

Kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium yang dapat berkontribusi pada penipisan tulang (osteoporosis). 
Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan otot berkedut.

6. Gangguan kecemasan

Kafein memiliki kemampuan meningkatkan kewaspadaan karena menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang menyebabkan kelelahan pada tubuh. 

Kafein dalam jumlah besar bisa menyebabkan kegelisahan dan kecemasan. 

7. Gangguan kesuburan 

Masalah kesehatan reproduksi yang disebabkan mengonsumsi kopi berlebihan seperti gangguan saluran tuba dan endometriosis 

Sebuah penelitian menemukan peluang hamil wanita yang minum lebih dari satu cangkir kopi lebih rendah dari mereka yang hanya minum satu cangkir kopi sehari atau tidak sama sekali.

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

8. Masalah gigi

Tanin dalam kopi yang menempel pada gigi dapat mengubah warna gigi menjadi kuning.

Selain tanin, kopi mengandung asam yang dapat melunakkan enamel gigi.

Ini akan memudahkan noda dan kotoran menempel pada gigi dan menghitamkan gigi.***

Ilustrasi - Dampak buruk minum kopi berlebih bagi kesehatan.(Pixabay)

Video Lansia Online