Kondisi Umum pada Lansia, Ini 5 Jenis Makanan Penurun Gejala Asam Lambung

Geriatri.id - Penyakit asam lambung (GERD) adalah salah satu penyakit yang banyak ditemui di masyarakat Indonesia. 

Penyakit ini idak hanya menyerang remaja, tetapi juga kelompok lanjut usia (lansia).

Penyakit ini adalah kondisi umum pada lansia dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.

Gejala penyakit asam lambung antara lain timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Pada beberapa kasus asam lambung yang parah, penderita akan mengalami kesulitan menelan makanan. 

Karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Berikut lima makanan yang dapat menurunkan gejala asam lambung, diantaranya dikutip dari upk.kemkes.go.id:

1. Sayuran

Sayuran yang dapat membantu menurunkan gejala asam lambung di antaranya brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

2. Jahe

Jahe bersifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, maag dan masalah pencernaan lainnya.

3. Pisang

---

Beberapa buah non-sitrus seperti pisang baik untuk penderita asam lambung. Pisang merupakan salah satu buah penurun asam lambung.

4. Putih telur

Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. 

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Namun tidak untuk kuning telur karena mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

5. Yoghurt

Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena dikhawatirkan akan memperparah keadaan.

Padahal, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Itulah berbagai jenis makanan penurun asam lambung yang bisa dipilih untuk dikonsumsi.

Kunjungi dokter atau fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami gejala asam lambung, agar bisa segera ditangani.***

Ilustrasi - Penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja termasuk lansia.(Pixabay)

Video Lansia Online