Menjaga Tubuh Lansia Tetap Terhidrasi di Tengah Cuaca Panas Ekstrem
Berita Lansia - Sekitar sepertiga hingga setengah kelompok lanjut usia (lansia) rentan terhadap dehidrasi. Ini perlu menjadi perhatian.
.jpg)
Geriatri.id - Sekitar sepertiga hingga setengah kelompok lanjut usia (lansia) rentan terhadap dehidrasi. Ini perlu menjadi perhatian mengingat lansia cenderung lebih berisiko mengalami masalah kesehatan ketika dehidrasi.
Orang dehidrasi yang dirawat di rumah sakit karena stroke berisiko lebih dari dua kali lipat mengalami kecacatan.
Menurut paper dalam Age and Ageing, salah satu pemicu dehidrasi pada lansia adalah miskonsepsi atau kesalahpahaman.
Hal itu berdasarkan penelitian terhadap lansia berusia 75 tahun ke atas.
Tim peneliti melakukan wawancara kepada lansia itu yang secara umum kondisinya sehat dan tinggal di rumah pribadi, bukan panti jompo.
Baca Juga: Butuh Perhatian Khusus, Dinsos Indramayu Kunjungi Lansia Berusia 109 Tahun
Hasil studi menunjukkan beberapa kesalahpahaman tentang hidrasi. Ini membuat lansia enggan minum air sesuai kebutuhan.
- Anggapan rasa haus merupakan indikator kapan seseorang harus minum.
"Ini tak lagi relevan pada kasus lansia," ujar salah satu peneliti dari Department of Primary Care and Population Health di University College London, Cini Bhanu dikutip dari Medical News Today.
Bhanu mengatakan rasa ingin minum cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Namun bukan berarti kebutuhan asupan cairan saat lansia juga berkurang.
Menurut dia, lansia minum air perlu sebagai kegiatan yang didisiplinkan.
- Sebagian lansia menganggap kebutuhan asupan cairan hanya bisa dipenuhi dengan minum air putih.
Padahal, bisa juga dengan minuman lain seperti teh, kopi atau jus buah.
- Sebagian lansia meyakini dengan bertambahnya usia akan membuat mereka kehilangan kontrol terhadap kandung kemih sehingga enggan minum air lebih banyak.
- Beberapa lansia tidak mengetahui jumlah asupan cairan yang dibutuhkan dalam satu hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
Seorang lansia bahkan mengira harus minum 3 liter air atau lebih dalam satu hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Padahal, rekomendasi dokter secara umum delapan gelas per hari untuk perempuan dan 10 gelas per hari untuk laki-laki.
Dari beragam kesalahpahaman mengenai minum dan hidrasi, tim peneliti menilai perlu adanya edukasi lebih baik untuk mensosialisasikan kebiasaan minum yang sehat pada lansia.
Edukasi itu perlu disertai informasi yang jelas mengenai jumlah kebutuhan cairan, meluruskan kesalahpahaman soal rasa haus sebagai 'tanda' untuk minum hingga penyesuaian asupan cairan bila memiliki penyakit tertentu.***
Video Lansia Terbaru:
