4 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran
Berita Lansia - Lebaran sebentar lagi, waktunya mempersiapkan diri untuk mudik ke kampung halaman. Apa saja yang harus dilakukan agar mudik lancar tanpa motion sickness atau biasa dikenal dengan mabuk perjalanan?
Geriatri.id - Lebaran sebentar lagi, waktunya mempersiapkan diri untuk mudik ke kampung halaman. Apa saja yang harus dilakukan agar mudik lancar tanpa motion sickness atau biasa dikenal dengan mabuk perjalanan?
Mudik tentu saja menyenangkan bagi siapa saja mulai dari anak-anak hingga lanjut usia (lansia) karena akan merayakan lebaran di kampung halaman.
Namun agi mereka yang sering mengalami mabuk perjalanan, mudik menjadi tantangan tersendiri.
Mereka perlu mempersiapkan diri dengan sebaik-baiknya agar perjalanan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.
Baca Juga: Butuh Perhatian Khusus, Dinsos Indramayu Kunjungi Lansia Berusia 109 Tahun
Gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, dari rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing hingga muntah.
Lalu, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik?
Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan:
1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi nyaman.
Contohnya di bagian dekat jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
2. Guncangan kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Hindari mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu kenyang sebelum bepergian.
3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan.
Kegiatan itu bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.
Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit.
Untuk itu jangan lupa melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap empat jam atau saat pengemudi merasa lelah atau mengantuk.
Selain itu, tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun rest area dengan mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.
Segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat jika mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.***
Ilustrasi - Mudik lebaran.(Pixabay)
Video Lansia Terbaru:
