Penulis: Husna Sabila

Geriatri.id - Merawat lansia dengan segala kebutuhannya bukanlah pekerjaan yang mudah. Kerelaan untuk menghabiskan waktu, uang, tenaga, dan mental sering terjadi saat keluarga ataupun caregiver memutuskan untuk mengasuh lansia.

Terlebih kendala-kendala lansia yang sering kali tidak ‘khas’. sehingga terkesan menyulitkan keluarga dan pengasuh, serta membutuhkan bantuan tenaga dokter bahkan untuk permasalahan yang terlihat ‘sepele’ bagi kelompok usia lainnya. 

Meskipun kegiatan merawat dan mengasuh lansia berpotensi menimbulkan  rasa stres, namun penelitian Johns Hopkins University menunjukkan bahwa pengasuh cenderung akan mengalami peningkatan rasa harga diri akibat banyaknya pengakuan dan ungkapan terima kasih yang mereka terima dari lansia yang mereka asuh. 

Namun tentu saja, dalam mengasuh pastinya akan terdapat kondisi di mana keluarga maupun caregiver merasa burn out, lelah baik fisik maupun mental, dan stres.

Oleh karena itu, dalam melakukan pengasuhan tersebut perlu diperhatikan hal-hal di bawah ini:

Tetap berhubungan dengan lingkungan sosial

Kesibukan mendampingi orang lain seringkali membuat seseorang lupa akan kebutuhannya sendiri untuk tetap terkoneksi secara sosial dengan dunianya.

Dengan menyeimbangkan kedua hal tersebut, kesehatan emosional dan mental juga akan terpelihara dengan baik.

Jika memang tidak memungkinkan keluar, tetapkan berkomunikasi dengan teman atau relasi melalui telepon, chat, atau video call.

Memprioritaskan kesehatan diri sendiri

Prioritas diri dalam menjaga kesehatan seyogyanya tetap diutamakan.

Sebab, bagaimana bisa merawat kesehatan orang lain kalau kesehatan diri sendiri saja terabaikan?

Tetaplah menjaga pola makan sehat, menyempatkan diri berolahraga, dan lakukan hal-hal lan yang dibutuhkan agar kesehatan tetap terpelihara dengan baik. 

Mencari kekuatan yang bersumber dari diri sendiri

Yang terakhir dan tidak kalah penting adalah mencari kekuatan yang bersumber dari diri sendiri.

Salah satu bentuknya ialah menemukan tujuan hidup serta tujuan melakukan kegiatan menjaga, merawat, dan mengasuh lansia.

Tujuan ini dapat bersumber dari motivasi diri sendiri ataupun keyakinan—misal, “untuk ibadah”.

Studi menjelaskan bahwa pengasuh yang memiliki tujuan baik yang bersumber dari agama maupun keyakinan diri mereka akan memiliki kesehatan emosional yang lebih baik.***

Video Lansia Online