Penulis: Husna Sabila

Geriatri.id - Rambut yang mulai memutih atau kulit yang mulai mengendur bukan alasan untuk lansia tidak dapat menikmati hidup yang penuh warna. Terdapat banyak sekali pilihan aktivitas menyenangkan yang dapat dilakukan lansia, yang juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa.

Di antara manfaat menjalankan aktivitas yang menyenangkan bagi lansia menurut greatseniorliving.com dan beberapa sumber penelitian lain yaitu:

• Meningkatkan kinerja otak 

Giovani Sala et al. peneliti dari Institute for Comprehensive Medical Science, Fujita Health University, Jepang, memaparkan dalam penelitiannya bahwa memiliki dan menjalankan aktivitas yang menyenangkan bagi lansia dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja otak. Selain itu, aktivitas yang menyenangkan juga membantu untuk menajamkan pikiran lansia.

• Bersosialisasi sebagai upaya healing

Dengan menjalankan aktivitas yang menyenangkan, lansia dapat menemukan teman baru, menghindarkan lansia dari stress dan kesepian, serta menjadi sarana lansia untuk healing karena pada saat itu, fokus pikiran dapat teralihkan pada hal-hal bahagia yang terjadi selama lansia menjalani rangkaian aktivitas yang menyenangkan tersebut.

• Meningkatkan kesehatan mental dan emosi

Berkecimpung dalam aktivitas yang disenangi dapat meningkatkan rasa bahagia, optimisme, dan mengurangi risiko stress pada lansia

• Meningkatkan angka harapan hidup dan imunitas tubuh 

Berdasarkan penelitian Kimiko Tomioka et al. dari Nara Medical University Jepang, menjalankan hobi dan aktivitas menyenangkan lain tidak hanya memperpanjang usia—yang berarti memperpanjang angka harapan hidup, namun juga kesehatan lansia.

Lalu apa saja alternatif pilihan kegiatan yang dapat dilakukan oleh lansia?

Setidaknya terdapat 9 kategori kegiatan yang dapat dipilih lansia menurut kesukaan mereka, yaitu:

1. Permainan yang bersifat aktif dan olahraga

2. Berkesenian seperti melukis, menari, menyanyi, dan lain-lain

3. Acara berkumpul (pesta, social gathering, dsb)

4. Memainkan permainan asah otak, atau permainan tradisional lainnya

5. Berinteraksi dengan hewan, memelihara hewan

6. Kegiatan outdoor seperti berkebun, melihat satwa, dan piknik

7. Belajar hal-hal baru

8. Jalan-jalan keluar dan rekreasi

9. Prakarya dan kerajinan tangan

Macam kegiatan tersebut dapat dipilih sesuai dengan keadaan, kebutuhan, dan kegemaran lansia.

Namun perlu diperhatikan, dalam memilih suatu kegiatan, lansia perlu meninjau ulang kesanggupan diri mereka dari sisi fisik dan kesehatan, sehingga kegiatan yang tujuannya menyenangkan ini tidak berubah menjadi sesuatu yang merugikan tubuh lansia.***

Baca juga

Beda Lupa (Biasa) dengan PIkun 

Musik Bantu Kembalikan Ingatan Penderita Demesia

5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Video Lansia