Geriatri.id - Ketika usia bertambah tua, daya tahan tubuh juga semakin menurun sehingga rentan terhadap penyakit. Ada banyak cara agar tetap bisa menjalani masa tua dengan sehat dan bahagia, 

Penelitian yang dilakukan Chhanda Dutta dari Clinical Gerontology Branch di National Institute on Aging, Maryland, Amerika Serikat menunjukkan pekerjaan rumah sederhana seperti memasak, mencuci piring, berkebun, atau berbelanja dapat membantu meningkatkan kualitas hidup lansia. 

Studi lainnya yang dimuat dalam jurnal BMC Public Health, Jerman, menyebutkan, aktivitas fisik akan menjadikan lansia lebih kuat.

Tak hanya itu, aktivitas fisik ringan, bisa memperbaiki keseimbangan, meningkatkan mood dan daya ingat, tidur lebih nyenyak, mencegah pengeroposan tulang serta mengurangi gejala tertentu akibat penyakit kronis.

Bagi lansia yang memiliki riwayat penyakit diabetes atau stroke, aktivitas tersebut bisa menjaga kondisi kesehatan. Penelitian itu juga menyebutkan mereka yang berusia 65 tahun ke atas, memiliki angka harapan hidup lebih tinggi jika rajin melakukan pekerjaan rumah. 

Lansia yang menghabiskan 3-6 jam sehari untuk melakukan pekerjaan rumah, 25% kesehatannya lebih baik dibandingkan 1-2 jam.

Namun yang harus diingat jangan melakukan pekerjaan rumah  terlalu banyak, terutama bagi para lansia wanita.

Lansia yang tinggal bersama pasangannya bisa melakukan pembagian tugas pekerjaan rumah. Tujuannya agar istri maupun suami bisa mendapat kesehatan yang berimbang.  

Foto:Pixabay